jak się

jeżeli chcesz typową przed treningówkę, to podczas wybierania zobacz czy w składzie znajduje się kreatyna i tyle. W zasadzie to różnicy wielkiej nie ma, tak jak koledzy wyżej piszą.

Wszystko zależne jest od danego organizmu. Nie ma jednej słusznej drogi, dla każdego. W przypadku kobiet warto skupić się na diecie zbilansowanej. Tak, aby nie schodzić poniżej pewnej ilości węglowodanów, jak i tłuszczów, co ma istotne znaczenie dla układu hormonalnego. Zmieniony przez - domer w dniu 2016-09-29 10:13:31

Kolego, musisz się orientować w gramaturze. Rozumiem że chodzi o ŚREDNIA WAGA PRODUKTÓW ? Trudno cholerni jest wszystko wyliczyć na dokładną ilość , co jak np. tego dnia zjem jedną pajdę chleba 100g mniej i będę mieć 7 g i ok 50 g wegli mniej bo zapomnę ... / do tego zamieszam mniej płatek owsianych / waga będzie napieprzać i wyliczy zamiast 2x [...]

a wątroba tania? %-) akurat jest na etapie spraw wątrobowych i licznych wizyt u specjalistów hepatalogów,gastrologów itp główny lek jaki polecają to heparegen - więc jak na koksy tyle się wydaje to na osłonkę też można trochę przeznaczyć :-)

tak jak masz braki w diecie pisze sie gainer Zmieniony przez - davidooo w dniu 2013-03-02 19:41:38

Kris baranie , kto Ci powiedział, ze to forum kulturystyczne ;o ?? Jaki (nie bede sie wyrażał) czyta nazwe "Sportowe Forum Dyskusyjne" i myśli, ze jest to tylko dla kulturystów !!! ŻAL!! Skateboarding jest to sport , dlatego jak najbardziej można tu nadać ogłoszenie o desce !! :[

kris141 wyslawiaj sie nie jestes w oborze teksty typu baran to cie najwyzej zrobil sa zenujace pozatym forum jak bys zerknol na ogloszenia sa wielorakiego typu od koszulek po telefony komorkowe wszyscy to jakos toleruja wiec nie wiem o co te pretensje .. czlowieku wyluzuj..

siema jak bedzie Cie interesowac wyciag tradycyjny i za niewielka kase zglos sie do mnie a zapodam foty

przyjmuje ze nie suplementujecie tylko jedna porcje 100g w ciagu dnia. ja jak stosuje gainer to zeby podbic kalorie jem 3porcje po 150g. zreszta nawet przyjmujac srednie zalecane dawkowanie 3razy dziennie po 100g magnuma masz 12g dziennie to b.duzo. nieprecyzyjnie sie wyraziłem, mialem na mysli dawkę dzienną a nie jednorazową porcję. Zmieniony [...]

[...] jest bardziej polecany, ryż biały jeśli już to po treningowo własnie z powodu wyższego indeksu glikemicznego, jednak i tak bardziej poleca się ryż brązowy\paraboiled(lepszy jakościowo, niższy indeks glikemiczny, zbierając to do kupy wychodzi że biały przy nich wymięka), lecz to nie znaczy że trzeba całkiem z białego zrezygnować, jak najbardziej [...]

Nawet nie wiem, jak wpisac nazwe tych spodenek, a na fighterskich sklepach online poki co nie znalazlam. Był juz kiedys tu taki temat, ale typ pytal sie co pod nie zalozyc ( http://www.sfd.pl/Co_pod_takie_spodenki_na%C5%82o%C5%BCy%C4%87_-t861051.html )

jeszcze nie mam jaka takiej diety staram sie jesc co kolwiek w pracy mam co dwie godziny przerwe probuje zawsze cos jesc a po pracy obiado- kolacja to tyle moze zamalo teraz dozucam pomiedzy na wieczor garnier z mlekiem w proszku i przed snem olive z olivek zobacze czy przytyje cos po miesiacu. Ostatnio jak dozucalem tylko olive z olivek przytylem [...]

witaj. jak juz masz wrzuc 1-2g triba przed snem sobie;-) wspomoze nieco libido, poprawi moze jakosc snu, co bedzie odbijalo sie na regeneracji Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-07-26 11:22:38

Im trening jest cięższy pod względem wytrzymałościowym, tym dłuższą przerwę od posiłki do treningu bym zrobił. Jeżeli więc jest to poruszanie się, techniki, tarczowa nią to 1,5-2h wystarczy. Jak dochodzi trening np tabata, sparingi to 3h.

najpierw to wypelnij ankiete oba produkty solo ci dadza po watrobie, nie wspominajac co moze sie zdarzyc jak je polaczysz

Najpierw budujesz masę, 3 miesiace to nawet się nie rozgrzałeś, jak już tą masę zdobędziesz to potem redukujesz. Nie da sieCi nic polecić nie wiedząc nic o Tobie.

Witam jestem w trakcie cyklu zrobiłem badania mam podwyższona prolaktyne i estrogenu czym to zbić i jak dawkowac z góry dzięki. Gratulujemy zaplecza wiedzy i przygotowania się do cyklu%-) Wypełnij ankietę bo nic o Tobie nie wiadomo :-)

jak masz b.szybką przemianę materii to magnum ok. ale zawsze jednak staraj się coś zjeść, odżywki to wyjście awaryjne

ewentualnie możesz też się zastanowić nad White Flood'em z Controled Labs, jak dla mnie to mega produkt

łosz curwa , widziałem twoje foto w innym dziale... żle to wyglada weź to redukuj człowieku... bo teraz to sie kompletnie nie da ocenic,ale jak na moje to mega lipo...